Frekvenser som 528 Hz och 432 Hz har fått en nästan mytisk status i soundhealingvärlden. De sägs kunna hela, balansera och väcka kärlek. Men vad vet vi egentligen om dessa toner? Vad säger forskningen – och vad säger vår egen kropp? I den här artikeln reder jag ut vad som är vetenskapligt belagt, vad som är hypotes – och varför det är så mycket mer komplext (och vackert) än en enda siffra i hertz.
Frekvensernas lockelse
Inom soundhealing möter vi ofta påståenden om specifika frekvenser som anses helande: 528 Hz, 432 Hz eller de så kallade solfeggio-frekvenserna (396, 417, 639, 741, 852 Hz…).
De kopplas ibland till hjärtchakrat, DNA-reparation eller olika energicentra i kroppen.
Föreställningen bygger på idén att varje frekvens har en unik vibration som påverkar kropp, sinne och energi.
Det är en vacker tanke – men vad vetenskapen (hittills) visar är: kroppen reagerar på ljud, ja, men inte på ett mekaniskt sätt där en viss frekvens alltid ger samma effekt. Vår respons på ljud formas bland annat av nervsystemet, miljön, upplevelsen och intentionen.
528 Hz – “Love frequency” eller stresslindrande ton?
Frekvensen 528 Hz kallas ofta miracle tone eller love frequency och sägs öppna hjärtat eller harmonisera cellerna.
Det finns faktiskt några forskningsresultat som är intressanta:
En japansk studie (Akimoto et al., 2018) lät nio personer lyssna på musik stämd till 528 Hz respektive standard 440 Hz. Efter 528 Hz-lyssning minskade stresshormonet kortisol och nivåerna av oxytocin ökade – hormonet som förknippas med trygghet och lugn. Även hjärtrytmsvariabiliteten (HRV) påverkades i riktning mot större balans mellan vila och aktivitet. Det låter lovande – men studien hade en mycket liten deltagargrupp, och forskarna understryker själva att resultaten är preliminära. Det finns ännu inga bevis för att 528 Hz har universella helande effekter eller kan påverka DNA, vilket ibland påstås.
432 Hz – naturens harmoniska ton?
432 Hz beskrivs ofta som “i samklang med jordens frekvens” eller “kroppens naturliga puls”.
Vetenskapligt finns också här tidiga indikationer:
En studie (Calamassi & Pomponi, 2019) fann att musik i 432 Hz sänkte både puls och andningsfrekvens jämfört med 440 Hz. En nyare klinisk studie (Hohneck et al., 2025) på cancerpatienter använde ett instrument stämt till 432–443 Hz. Vid 432 Hz sjönk hjärtfrekvensen något mer (–3 bpm i median) än vid 443 Hz (–1 bpm). ( 443Hz är konserttonen i tyska orkestrar)
Även här är slutsatsen densamma: skillnaden är mätbar men liten, och det går inte att säga om det är just frekvensen 432 Hz i sig som orsakar effekten – eller om musik i lägre tonhöjd helt enkelt upplevs som mjukare och lugnare.
Om frekvenser hade absoluta effekter…
Det är här din egen reflektion blir central: Om en frekvens verkligen hade en absolut, förutsägbar effekt på vårt medvetande eller våra celler, skulle vi vara helt utlämnade till alla ljud omkring oss. Varje siren, kylskåpsbrus och notispling skulle då påverka oss konstant och ofrånkomligt.
Fungerar människan så?
Vårt nervsystem är intelligent, adaptivt och tolkar ljud i sitt sammanhang. Det svarar på helheten – ljudets karaktär, miljön, tryggheten, intentionen och vår egen mottaglighet. Det är därför två personer kan uppleva samma gong eller klangskål helt olika. Den ena känner ro, den andra rastlöshet. Det handlar inte bara om hertz, utan om hur vi lyssnar och känner.
Just här ligger kärnan i Soundmedicine-metoden: att förstå ljudets påverkan som ett samspel mellan vibration och medvetande, snarare än en mekanisk formel.
Vad forskningen faktiskt säger
Samlad evidens idag visar att:
- Ljud och vibrationer kan påverka puls, andning, nervsystem och stressnivåer.
- Klangskålar och gong främjar avslappning och välmående.⁶
- Specifika frekvenser (t.ex. 528 Hz, 432 Hz) visar lovande men begränsade effekter i små studier.
- Det finns inga vetenskapliga bevis för att ett särskilt hertz-värde i sig kan hela, balansera chakran eller påverka DNA.⁷
Det innebär att ljudets läkande potential är verklig – men inte bunden till en exakt siffra.
Att arbeta med frekvenser med medvetenhet
För dig som praktiserar soundhealing handlar frekvenser inte om dogmer, utan om verktyg. Du kan använda dem som inspiration, men grunden är alltid helheten: ljudet, närvaron, intentionen och rummet du skapar. I en soundjourney är det inte en viss hertz som absolut helar – utan kanske också upplevelsen av att ljudet får röra sig genom kroppen och sinnet i trygghet.
När du arbetar med klangskålar, gong eller röst är det resonansen mellan ljudet och lyssnandet som gör skillnaden.
Frekvenser som 528 Hz och 432 Hz fascinerar oss – kanske för att de påminner oss om att vi är vibration. Traditione och vetenskap ger oss idag ledtrådar till hur ljud påverkar vårt nervsystem, men också en påminnelse: verkligheten är mer komplex än en ensam frekvens. När vi förstår det, kan vi stå med ena foten i vetenskap och den andra i upplevelse – och låta ljudet bli en bro däremellan. Det är där Soundmedicine-metodens kraft ligger: i mötet mellan hjärta, vibration och medvetenhet.
Vill du veta mer? Boka gärna nästa webinar i början av januari på www.soundmedicine.se/webinar
Med varma vibrerande hälsningar
Erika
